ﻣﺎ اﻟﺤﺮﻛﺔ او اﻟﻄﺮﻳﻘﺔ اﻟﺘﻰ ﻟﻮ ﻓﻌﻠﺘﻬﺎ ﺗﺨﻠﺼﻚ ﻣﻦ أى ﺻﺪاع أو إرﻫﺎﻗﺄﻧﻔـﻚ ﻳﺨﻠﺼﻚ ﻣﻦ اﻟﺼﺪاع واﻹرﻫﺎق!!ﻓﻲ ﺣﺎﻟﺔ اﻟﺼﺪاع:أﻏﻠﻖ ﻓﺘﺤﺔ أﻧﻔﻚ اﻟﻴﻤﻨﻰ وﺗﻨﻔﺲ ﻓﻘﻂ ﻣﻦ اﻟﻔﺘﺤﺔ اﻟﻴﺴﺮى ﻟﻤﺪة5 دﻗﺎﺋﻘﺴﺘﺘﻔﺎﺟﺊ ﺑﺬﻫﺎب اﻟﺼﺪاع!!وﻓﻲ ﺣﺎﻟﺔ اﻹرﻫﺎق واﻟﺘﻌﺐ :
أﻏﻠﻖ ﻓﺘﺤﺔ أﻧﻔﻚ....
ﻓﻲ ﺣﺎﻟﺔ اﻟﺼﺪاع :
أﻏﻠﻖ ﻓﺘﺤﺔ أﻧﻔﻚ اﻟﯿﻤﻨﻰ وﺗﻨﻔﺲ ﻓﻘﻂ ﻣﻦ اﻟﻔﺘﺤﺔ اﻟﯿﺴﺮى ﻟﻤﺪة 5 دﻗﺎﺋﻖ
ﺳﺘﺘﻔﺎﺟﺊ ﺑﺬھﺎب اﻟﺼﺪاع !!
وﻓﻲ ﺣﺎﻟﺔ اﻹرھﺎق واﻟﺘﻌﺐ :
أﻏﻠﻖ ﻓﺘﺤﺔ أﻧﻔﻚ اﻟﯿﺴﺮى وﺗﻨﻔﺲ ﻓﻘﻂ ﻣﻦ اﻟﻔﺘﺤﺔ اﻟﯿﻤﻨﻰ ﻟﻤﺪة 5 دﻗﺎﺋﻖ
ﺳﺘﺘﻔﺎﺟﺊ ﺑﺎﻧﺘﻌﺎش ﺟﺴﻤﻚ وﻋﻮدة ﺣﯿﻮﯾﺘﮫ !!
رﺑﻤﺎ ﻟﮭﺬا اﻟﺴﺒﺐ ﺗﺸﻌﺮ ﺑﺎﻟﺘﻌﺐ ﻛﻠﻤﺎ اﺳﺘﯿﻘﻈﺖ ﺻﺒﺎﺣﺎ وأﺣﺴﺴﺖ ﺑﺄﻧﻚ ﺗﺘﻨﻔﺲ ﻣﻦ اﻟﻔﺘﺤﺔ اﻟﯿﺴﺮى ﺑﺸﻜﻞ أﺳﺮع ﻣﻦ اﻟﻔﺘﺤﺔ اﻟﯿﻤﻨﻰ ..
وﻟﻜـﻦ ﻛﻞ ﻣﺎ ﻋﻠﯿﻚ ھﻮ إﺗﺒﺎع ھﺬه اﻟﻄﺮﯾﻘﺔ ..