ﯾﻤﺮ ﻛﻞ إﻧﺴﺎن ﺑﻔﺘﺮات ﯾﻜﻮن ﻓﯿﮭﺎ ﻣﺸﻐﻮﻻً ﺟﺪاً ﻟﻌﺪة أﯾﺎم ﻓﻼ ﯾﺠﺪ ﻣﺘﺴﻌﺎً ﻣﻨ ﺎﻟﻮﻗﺖ ﻟﻠﻨﻮم ﺑﺸﻜﻞ ﻛﺎٍف. ﻓﺒﯿﻨﻤﺎ ﯾﺤﺘﺎج
اﻹﻧﺴﺎن ﻟﻠﻨﻮم ﻟﺜﻤﺎﻧﻲ ﺳﺎﻋﺎت، ﻗﺪ ﯾﻨﺎم 4 ﺳﺎﻋﺎت وﻓﻲ اﻟﯿﻮم اﻟﺘﺎﻟﻲ 5 ﺳﺎﻋﺎت ﺛﻢ اﻟﯿﻮم اﻟﺬي ﯾﻠﯿﮫ 4 ﺳﺎﻋﺎت...
وھﻜﺬا ﺣﺘﺘﻰ ﯾﺘﺮاﻛﻢ ﻟﺪﯾﮫ ﻋﺠﺰ ﻓﻲ ﻣﻘﺪار ﺳﺎﻋﺎت اﻟﻨﻮم اﻟﻤﻜﻠﻮب ﻟﺠﺴﺪه.
ﺗﺄﺛﯿﺮ ذﻟﻚ ﻋﻠﻰ اﻟﻤﺪى اﻟﻘﺼﯿﺮ:
ذھﻦ ﻣﺸﻮش ورؤﯾﺎ ﻏﯿﺮ ﻣﺜﺎﻟﯿﺔ وﻗﯿﺎدة ﺿﻌﯿﻔﺔ ﻟﻠﻤﺮﻛﺒﺔ وﺻﻌﻮﺑﺔ ﻓﻲ اﻟﺘﺬﻛﺮ.
ﺗﺄﺛﯿﺮه ﻋﻠﻰ اﻟﻤﺪى اﻟﺒﻌﯿﺪ:
اﻟﺒﺪاﻧﺔ وﻣﻘﺎوﻣﺔ اﻹﻧﺴﻮﻟﯿﻦ وأﻣﺮاض اﻟﻘﻠﺐ.
ﯾﻘﻮل اﻟﺒﺎﺣﺜﻮن اﻟﻤﺨﺘﺼﻮن ﺑﺎﻟﻨﻮم أن ﻋﺪد اﻟﺴﺎﻋﺎت اﻟﺬي ﯾﺤﺘﺎﺟﮫ اﻹﻧﺴﺎن وراﺛﻲ، ﺣﯿﺚ ﺗﺤﺪد اﻟﺠﯿﻨﺎت اﻟﺘﻲ
ﻟﺪﯾﻚ ذﻟﻚ. ھﻨﺎك ﻣﻦ ﯾﺤﺘﺎج 6 ﺳﺎﻋﺎت ﻓﻘﻂ، ﺑﯿﻨﻤﺎ ﯾﺤﺘﺎج اﻟﺒﻌﺾ إﻟﻰ 10 ﺳﺎﻋﺎت أو أﻛﺜﺮ.